스트레칭처럼 풀어 주는 타이 마사지, 특징과 알아둘 점

타이 마사지는 어떤 방식인가요?

타이 마사지는 태국의 전통 의술에서 비롯된 관리법입니다. 오일을 바르지 않고 편한 옷을 입은 상태에서 손, 엄지, 팔꿈치, 때로는 발까지 사용해 근육을 눌러 주고 관절을 늘려 주는 동작이 이어집니다. 옆에서 누군가 스트레칭을 도와주는 느낌에 가깝습니다.

다른 마사지와 다른 점

오일을 쓰지 않습니다. 미끄러운 느낌이 싫거나 끈적임이 부담스러운 분께 편합니다.
자세 변화가 많습니다. 누운 자세뿐 아니라 옆으로 눕거나 앉은 자세로도 진행됩니다.
압과 스트레칭이 함께 들어갑니다. 천천히 누르고 풀어 주는 리듬이 반복됩니다.
복장이 자유롭습니다. 보통 제공되는 편한 옷이나 본인의 운동복 차림으로 받습니다.

이런 분께 잘 맞을 수 있습니다

오래 앉아 있어 몸이 굳은 느낌이 드는 분
시원하게 눌러 주는 압을 좋아하는 분
스트레칭이 부족하다고 느끼는 분
오일 마사지의 피부 느낌이 부담스러운 분

받기 전 알아둘 점

처음에는 스트레칭 동작에서 당기는 느낌이 있을 수 있습니다. 참을 수 있는 정도를 넘으면 바로 말하세요. 몸이 뻣뻣한 편이라도 무리하게 늘릴 필요는 없고, 관리사가 개인 유연성에 맞춰 범위를 조절합니다.

다음에 해당하면 사전 상담이 꼭 필요합니다.

허리나 목, 무릎 등에 통증이나 수술 이력이 있는 경우
골다공증, 관절 질환, 고혈압이 있는 경우
임신 중인 경우

식사 직후는 피하고, 시술 후에는 물을 마시며 몸 상태를 살피세요.

받는 동안 이렇게 해 보세요

타이 마사지는 몸을 맡기는 시간이 길수록 편안해집니다. 동작이 바뀔 때마다 힘을 주어 버티기보다 호흡을 깊게 이어 가며 몸의 힘을 빼는 것이 좋습니다. 숨을 내쉴 때 근육이 풀리기 쉬우므로 눌리는 순간에는 천천히 내쉬어 보세요. 관리사가 자세를 바꿀 때는 말없이 따라가도 되지만, 어색하거나 아픈 동작이 있다면 짧게 알려 주세요. 시술 후에는 몸이 가벼운 느낌이 들 수 있으나 평소보다 근육이 뻐근해질 수도 있어 수분을 충분히 마시고 가볍게 걸으며 정리하는 것이 좋습니다.

타이 마사지는 컨디션 관리에 도움이 될 수 있는 방법일 뿐 질환을 진단하거나 치료하지 않습니다.

타이 마사지 안내 페이지에서 더 자세한 특징을 볼 수 있습니다.